​ピラティス教室

蓮花寺教室

第1週 ピラティス   ticket2枚(小中学生1枚)

   体の中心のコアを安定させて手足を滑らかに動かすこと
   柔軟性の向上により間接の可動域が広がり、運動時の怪
   我の予防につながります。
   硬い筋肉がほぐされることで固まっていた悪い姿勢が
   改善され、血流の促進も期待できます。

  ※運動の出来る服装      
   ヨガマット(バスタオルでも可)  
   飲みもの・スポーツタオル     

第2週 ズンバ  ticket2枚(小中学生1枚)
   音楽とインストラクターの声を聴きながら動けるので
   安心して、しっかり体を使って楽しく汗を流せます。
  ※運動の出来る服装      

   タオル、飲み物、内履き運動靴

第3週 ピラティス   ticket2枚(小中学生1枚)
  ※運動の出来る服装      
   ヨガマット(バスタオルでも可)  
   飲みもの・スポーツタオル     

第4週 美温活リンパストレッチ(女性限定) ticket2枚
   体温を上げることを目的としたプログラムで、
   冷えに効果的なツボ押しやリンパを流して血流をよくし 
   ていきます 
   体温が上がると、免疫力アップ、基礎代謝アップ、
   美肌効果など女性に嬉しいことがたくさん。
   副交感神経が優位になりますのでリラックスして良質な  
   睡眠がとれます。

  ※運動の出来る服装
   ヨガマット(バスタオルでも可) 
   飲みもの・タオル
  
◇場所:蓮花寺公民館多目的ホール
    高岡市蓮花寺128-2
◇時間:火曜日 19:30-21:00
◇回数券 6000円 (600円 11枚綴り) 

  レオーネ高岡SC入会  年会費 3000円 
   ※会員特典 回数券 5000円(600円 11枚綴り) 
                    入会申込書


インストラクター:山本 和美 

 フットネスインストラクター        
 ピラティストレーナー           
 美温活リンパアカデミー マスター認定講師 
 日本マタニティフットネス 認定講師    
 乳がん啓発運動指導士