蓮花寺教室

第１週　ピラティス　　　ticket２枚(小中学生１枚)

　　　体の中心のコアを安定させて手足を滑らかに動かすこと
　　　柔軟性の向上により間接の可動域が広がり、運動時の怪
　　　我の予防につながります。
　　　硬い筋肉がほぐされることで固まっていた悪い姿勢が
　　　改善され、血流の促進も期待できます。

　　※運動の出来る服装　　　　　　
　　　ヨガマット(バスタオルでも可)  
　　　飲みもの・スポーツタオル   　 
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第２週　ズンバ　　ticket２枚(小中学生１枚)
　　　音楽とインストラクターの声を聴きながら動けるので
　　　安心して、しっかり体を使って楽しく汗を流せます。
　　※運動の出来る服装　　　　　　
　　　タオル、飲み物、内履き運動靴

第３週　ピラティス　　　ticket２枚(小中学生１枚)
　　※運動の出来る服装　　　　　　
　　　ヨガマット(バスタオルでも可)  
　　　飲みもの・スポーツタオル   　 

第４週　美温活リンパストレッチ（女性限定）　ticket２枚
　　　体温を上げることを目的としたプログラムで、
　　　冷えに効果的なツボ押しやリンパを流して血流をよくし　
　　　ていきます　
　　　体温が上がると、免疫力アップ、基礎代謝アップ、
　　　美肌効果など女性に嬉しいことがたくさん。
　　　副交感神経が優位になりますのでリラックスして良質な　　
　　　睡眠がとれます。

　　※運動の出来る服装
　　　ヨガマット(バスタオルでも可) 
　　　飲みもの・タオル
　　
◇場所：蓮花寺公民館多目的ホール
　　　　高岡市蓮花寺128-2
◇時間：火曜日　19:30-21:00
◇回数券 6000円 (600円　11枚綴り) 

　　レオーネ高岡ＳＣ入会　　年会費 3000円 
　　　※会員特典　回数券 5000円(600円　11枚綴り) 
                   　入会申込書


​インストラクター：山本　和美 

　フットネスインストラクター　　　　　　　　
　ピラティストレーナー　　　　　　　　　　　
　美温活リンパアカデミー　マスター認定講師　
　日本マタニティフットネス　認定講師　　　　
　乳がん啓発運動指導士