​ピラティス教室

蓮花寺教室
第1週 ピラティス   ticket2枚(小中学生1枚)
   体の中心のコアを安定させて手足を滑らかに動かすこと
   柔軟性の向上により間接の可動域が広がり、運動時の怪
   我の予防につながります。
   硬い筋肉がほぐされることで固まっていた悪い姿勢が
   改善され、血流の促進も期待できます。
  ※運動の出来る服装      
   ヨガマット(バスタオルでも可)  
   飲みもの・スポーツタオル     
第2週 楽々エアロビ  ticket2枚(小中学生1枚)
   簡単なリズム体操でいい汗を
​   脳トレにもなり体と頭のリフレッシュ!
  ※運動の出来る服装      
   タオル、飲み物、内履き運動靴
第3週 ピラティス   ticket2枚(小中学生1枚)
  ※運動の出来る服装      
   ヨガマット(バスタオルでも可)  
   飲みもの・スポーツタオル     
第4週 美温活リンパストレッチ(女性限定) ticket3枚
   体温を上げることを目的としたプログラムで、
   冷えに効果的なツボ押しやリンパを流して血流をよくし 
   ていきます 
   体温が上がると、免疫力アップ、基礎代謝アップ、
   美肌効果など女性に嬉しいことがたくさん。
   副交感神経が優位になりますのでリラックスして良質な  
   睡眠がとれます。
  ※運動の出来る服装
   ヨガマット(バスタオルでも可) 
   飲みもの・タオル
  
◇場所:蓮花寺公民館多目的ホール
    高岡市蓮花寺128-2
◇時間:火曜日 19:30-21:00
◇回数券 6000円 (600円 11枚綴り) 
  レオーネ高岡SC入会  年会費 3000円 
   ※会員特典 回数券 5000円(600円 11枚綴り) 
                    入会申込書
インストラクター:山本 和美 
 フットネスインストラクター        
 ピラティストレーナー           
 美温活リンパアカデミー マスター認定講師 
 日本マタニティフットネス 認定講師    
 乳がん啓発運動指導士